Cara Meningkatkan Daya Ingat

Ada berbagai cara untuk meningkatkan daya ingat. Tetapi kali ini saya akan menjelaskan tips yang paling mudah untuk dilakukan. Asalkan dilakukan dengan baik tanpa mengeluh dan putus asa.

Cara Meningkatkan Daya Ingat

Cara Meningkatkan Daya Ingat

1. Belajar dan Belajar
    Belajar memang kadang melelahkan, tetapi jangan berpikir untuk menghentikannya. Belajar bisa dimulai dari apa saja salah satunya adalah belajar ilmu kehidupan. Dengan belajar akan banyak manfaat yang kita dapatkan, tidak ada ruginya kita belajar. Banyak ilmu yang terserap dan menambah wawasan kita.


2. Silaturahmi
    Pada dasarnya manusia memiliki keramahan yang sangat melekat. Semakin banyak sosial, semakin baik otak anda. Menurut penelitian bahwa jantung dan otak memiliki keuntungan yang sangat terkait dengan hubungan antar keluarga.

3. Latihlah Otak Dengan Permainan
    Lakukanlah permainan yang dapat menguji daya ingat otak. Sehingga permainan tersebut dapat merangsang daya ingat pada otak. Hal ini dapat sangat membantu karena otak dilatih untuk mengingat sesuatu dengan cepat.

4. Olahraga
    Dengan olahraga peredaran darah akan lancar sehingga pasokan oksigen ke otak akan lancar dan otak kita akan sehat. Hal ini terbukti dengan berjalan selama 2,5 jam seminggu akan meningkatkan daya ingat seseorang diatas 50 tahun.

5. Makanan Sehat
    Makanlah makanan yang sehat yang tidak mengandung terlalu banyak lemak dan kolesterol. Karena hal itu dapat menyumbat peredaran darah kita sehingga dapat merusak sistem otak. Ikan adalah salah satu makanan yang sangat bermanfaat bagi otak kita karena kandungan proteinnya yang tinggi.

 Makanan yang bisa meningkatkan daya ingat anda adalah:

1. Sayuran berdaun hijau
2. Brokoli dan kembang kol
3. Jus buah
4. Berbagai macam berry
5. Kacang-kacangan
6. Ikan berlemak seperti salmon, sarden, mackerel
7. Minyak zaitun dan minyak nabati lainnya